È sicuro limitare il consumo di caffeina per le donne in gravidanza, secondo gli esperti di dieta

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È sicuro limitare il consumo di caffeina per le donne in gravidanza, secondo gli esperti di dieta

 

Giacarta, durante la gravidanza, non poche donne che si astengono dal mangiare cibi o bevande che generalmente apprezzano come sushi, frutti di mare e gelati tra cui cafein, che in effetti è una "vita culinaria" della vita quotidiana di alcune persone. Melanie McGrice, un dietista accreditato e portavoce dell'Associazione dei Dietisti australiani, ha affermato che la caffeina è la droga più diffusa al mondo e si trova in foglie, cereali e frutta, nonché da piante come foglie di tè, chicchi di caffè e semi cioccolato. Alcune persone di grandi dimensioni consumano caffeina ogni giorno sotto forma di caffè, tè, cioccolato, cola e bevande energetiche che hanno l'effetto di stimolanti se usati a basse dosi. Ma la caffeina è sicura per le donne incinte da consumare? "" La fondazione in Australia consiglia di limitare il consumo a non più di 200 mg / giorno. Quindi puoi consumare da una a due caffè al giorno e da due a tre tazze di tè ", ha detto McGrice che ha appena lanciato un libro intitolato The Pregnancy Weight Plan per dare consigli alimentari salutari alle donne incinte. Se ti piace comprare un caffè in un bar, McGrice ti invita a comprare solo una piccola quantità di cappuccino o latte. Pertanto, il caffè nella caffetteria ha più contenuto di caffeina rispetto al caffè istantaneo. Secondo McGrice, la cosa interessante è che molte donne non hanno il desiderio di consumare bevande contenenti caffeina durante la gravidanza. Tuttavia, è anche necessario calcolare il consumo giornaliero di caffeina calcolando la quantità di tè, cola, cioccolato o altre bevande leggere. Non solo, menzionato McGrice, vale la pena considerare anche la quantità di snack, come biscotti, patatine o cereali, così presi da ABC. netto. au, martedì (1/4/2014). "" In effetti il ​​contenuto di caffeina varia in ogni prodotto. L'impatto è anche diverso per tutti. Se dubiti che il consumo di caffeina possa ancora interferire con lo sviluppo del feto, puoi ridurre o addirittura smettere di assumere caffeina durante la gravidanza ", ha affermato McGrice. (rdn / vit)