Rispetto alla dieta estrema, consumare 6 volte al giorno per perdere peso

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Rispetto alla dieta estrema, consumare 6 volte al giorno per perdere peso

 

Jakarta, Attualmente vuole perdere peso, non poche persone che decidono di dieta estrema. Un modo è quello di eliminare un programma pasto. Secondo il nutrizionista di Keri Gans, RD, la strategia è meno efficace per aiutarti a perdere peso. L'abitudine di eliminare il tempo di mangiare rende il metabolismo del corpo diventa lento e anche le calorie bruciate si ostruiscono. Alcuni dei miei clienti ottengono migliori benefici se mangiano 5-6 piccole porzioni al giorno, specialmente donne. La maggior parte delle donne ha difficoltà a sopportare la fame in modo che al prossimo pasto diventino persino pazzi, ha detto l'autore di The Small Change Diet. Evitare di risparmiare 4 Cibo in FrigoriferoGans ha detto, con una dieta di 5-6 volte più piccole porzioni in un giorno, una persona può controllare in modo più efficace la dimensione della porzione. Si prevede che l'assunzione di porzioni non sarà eccessiva perché la persona non ha fame per molto tempo, come se mangiasse 1-2 volte al giorno. Se vuoi provare ad applicare la dieta 5-6 volte al giorno, assicurati di assumere abbastanza grassi, proteine ​​e carboidrati. Alcune opzioni che possono essere considerate includono formaggio, carote, sedano, pane di grano e uova. Un altro nutrizionista della 80 Twenty Nutrition, Christy Brissette, RD, ha affermato che oltre alla selezione del menu, è importante anche determinare il tempo di mangiare. Se si vuole mangiare più spesso con porzioni piccole, prendere l'abitudine di non lasciare a stomaco vuoto per più di quattro ore, ha detto. Leggi anche: 3 errori che possono rendere il corpo più veloce Melar (ajg / up)